ニュースリリース
健康経営倶楽部マガジン ≪2022.11.08 vol.95≫
東京商工会議所
会員交流センター
****************************************************************
─健康経営の最新情報が満載!─
健康経営倶楽部マガジン ≪2022.11.08 vol.95≫
****************************************************************
本メールマガジンは、健康経営倶楽部マガジンに登録された方、
および、健康経営アドバイザー研修にお申込みの方に配信しています。
≪目次≫-------------------------------------------------------------------
◆東商からのお知らせ◆
1.【通学】
「ハラスメント予防対策講座」
(研修センター )
◆健康経営からのお知らせ◆
2.【アーバンフィットネス2022 in TOKYO Sta.】のご案内
(東京都 生活文化スポーツ局 )
◆健康経営実践コラム◆
3.きょうも健やか!
「心の疲れは血管の疲れ。ストレスは上手に発散を」
(第8回/全12回)
株式会社NHK出版
------------------------------------------------------------------------
■東商からのお知らせ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
------------------------------------------------------------------------
1.【通学】
「ハラスメント予防対策講座」
(研修センター )
------------------------------------------------------------------------
2020年より義務化されたパワハラ関連法やハラスメントを生み出す
背景などの基礎知識を理解します。事例を通して、ハラスメントに
ならない部下指導と快適な職場作りのポイントを学びます。
リーダーとして、職場の対人関係や自身が与える影響
(インフルエンス・マネージメント)を理解します。
・開 催 日 :12月 9日(金)13:00~16:30
・講 師 : 日本産業カウンセラー協会
東京支部 支部長 山田るり 氏
・参 加 費 : 会員:14,300円 /1名
・会 場 : 一般社団法人日本産業カウンセラー協会 東京支部
▽お申込み、その他詳細はホームページから
https://myevent.tokyo-cci.or.jp/detail.php?event_kanri_id=109439
※募集締切は12月 2日(金)18時迄
【問合せ先】
東京商工会議所 研修センター
TEL:03-3283-7650
E-mail: kenshu@tokyo-cci.or.jp
------------------------------------------------------------------------
■健康経営からのお知らせ■■■■■■■■■■■■■■■■■■
------------------------------------------------------------------------
2.【アーバンフィットネス2022 in TOKYO Sta.】のご案内
(東京都 生活文化スポーツ局 )
------------------------------------------------------------------------
東京都は、東京商工会議所協力のもと、働き盛り世代を対象に、
運動をするきっかけとなるような体験型イベントを開催します。
お仕事帰りに、軽く体を動かしてみませんか?
色々な体験メニューを用意して、皆様のご来場をお待ちしております。
○開催日
11月16日(水)、 17日(木)各日15時00分~21時00分
○開催場所
SQUARE ZEROイベントスペースおよび吹き抜けエリア
(会場HP:https://www.gransta.jp/news/info/eventsquarezero/)
JR東京駅構内 新改札「グランスタ地下北口」からすぐ
〇参加料無料・事前申込み不要
○実施内容
以下のとおり、気軽に体験できるコンテンツを多数ご用意しております。
(1)健康運動指導士によるトレーニング指導
(2)フィットネスマシンの利用体験
(3)一流インストラクターによるフィットネス教室
(4)北欧発のお手軽スポーツ モルック体験
(5)CYBER BOCCIA S体験会
(6)VR自転車体験
※無料で行える姿勢改善/脂肪燃焼/ストレス解消のフィットネス教室
(1レッスン15分程度)も用意しております。一流トレーナーに無料で
教われるまたとない機会ですので、是非ご体験いただければと思います。
【特設ページ】
詳細は以下よりご確認ください。
URL:https://www.sports-tokyo-info.metro.tokyo.lg.jp/eventblog/2022/9/bm_22093001.html
【問合せ先】
東京都 生活文化スポーツ局 スポーツ総合推進部 スポーツ課
電話:03-5320-7727
------------------------------------------------------------------------
◆◆健康経営実践コラム◆◆◆◆◆◆
------------------------------------------------------------------------
3.きょうも健やか!
「心の疲れは血管の疲れ。ストレスは上手に発散を」
(第8回/全12回)
株式会社NHK出版
※このコラムは、健康リテラシー向上に向けた情報提供を目的として、
社員の皆さまへ「メール」または「文書回覧」の形式で転送できます。
イントラ掲載、印刷等による社外への配布、営利目的での利用、内容
の改変・抜粋、著者・監修者のプロフィールをはずしての転送はできません。
転送可能な期間は本メルマガ配信後1年間です。
------------------------------------------------------------------------
ストレスは、脳動脈の根本的な病変である「動脈硬化」に深く関わっています。
強いストレスがかかると、交感神経が優位になったり、副腎髄質(ふくじんず
いしつ)から分泌される「アドレナリン」や「ノルアドレナリン」というホル
モンの分泌量が増えたりします。すると、血管が収縮して血圧の上昇が続き、
動脈硬化が進みます。上手なストレス解消が、脳血管障害のリスクを減らすこ
とにつながるといえるでしょう。
【A型性格の人は特に気を付けて】
ストレスは数値で表すことが難しく、他人からも判断は困難です。ストレスは、
爆発してしまう前に自分自身で早めに気付くことが大切です。ふだんからどの
ようなことでストレスをため込みやすいか認識し、ため込む前に発散すること
を心がけましょう。
特に注意してほしいのは、「A型性格の人」です。ここでいうA型は、血液型の
ことではありません。A型性格(タイプA行動パターン)とは、精力的かつ負け
ず嫌いで、ちょっとしたことでイライラしやすい性格のことです。活動的で何
事にも熱心に打ち込みますが、その分ストレスをため込みやすい特徴があります。
A型性格では高血圧や肥満のある人が多く、これらを併せもった人は脳血管障害
を起こしやすいともいわれています。
【自分なりの発散方法で対策を】
ストレスを発散するには、いろいろな方法があります。スポーツ、さまざまな
趣味、友人とのおしゃべり、散歩など、何でも結構です。自分なりの方法を見
つけましょう。ストレスが高まっていると感じたら、早めに発散する対策をと
ることが大切です。
ストレス発散法として特にお勧めなのは、体を動かすことです。散歩や体操
など、疲れすぎない程度の運動がよいでしょう。毎日少しずつ続けることで、
脳血管障害の危険因子である、高血圧や肥満の解消も期待できます。
また、過労もストレスにつながるため、睡眠不足は大敵です。夜更かしを避け
て十分な睡眠をとり、日々頭と体をしっかりリフレッシュする習慣をつけま
しょう。
※この記事は、執筆時点での情報に基づき作成しております
(執筆年月日:2018年2月21日/確認年月日:2022年9月30日)。
[監修]岡田芳和 おかだ・よしかず
聖路加国際病院脳神経外科特別顧問
1974年広島大学医学部卒業。
東京女子医科大学脳神経外科主任教授、同大学病院長などを経て現職。
専門は脳血管障害全般。
『別冊NHKきょうの健康 脳卒中 見逃さない、あきらめない』など、
監修書、著書多数。最先端の治療技術とチームワークをもって、
超急性期から予防対策までの脳卒中治療を成功へと導く。
上記コラムの無断転載を禁じます。
=================================
問合せ先:株式会社NHK出版 メディアビジネス部 03-3780-3361
担 当:福田 均 mailto:fukuda-h@nhk-book.co.jp
=================================
------------------------------------------------------------------------
※健康経営はNPO法人健康経営研究会の登録商標です
▽ 東商のプライバシーポリシーについて
https://www.tokyo-cci.or.jp/privacy/
▽ 各種メールマガジンの配信登録・停止および登録状況の確認については、
以下のリンクよりお手続きをお願いいたします。
http://msg.tokyo-cci.or.jp/mail/u/l?p=_jLO4vE17sTtQfz-Y
※本メールは健康経営アドバイザー研修にお申し込みの方、「健康経営倶楽部」
に登録された方、及び東京商工会議所からの情報提供を希望された方にお送
りしております。
≪発行≫東京商工会議所 ビジネス交流部 会員交流センター
東京都千代田区丸の内3ー2ー2 丸の内二重橋ビル6F
------------------------------------------------------------------------
東京商工会議所
会員交流センター
TEL 03-3283-7670
FAX 03-3211-8278