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　　　　　　　─健康経営の最新情報が満載！─
健康経営倶楽部マガジン ≪2024.1.9 vol.109≫
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本メールマガジンは、健康経営倶楽部マガジンに登録された方、
および、健康経営アドバイザー研修にお申込みの方に配信しています。
≪目次≫---------------------------------------------------------
◆東商からのお知らせ◆
１.【初開催】健康経営交流会～健康経営「知る」ならここから～
（会員交流センター）

２.【感染症対策動画】
　　「感染症や健康不安を払拭するポジティブメンタルヘルス」無料配信中
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （会員交流センター）

３.【オンラインセミナー（Teams配信）】
―社員の健康が企業を活性化―
　　経営者のための健康経営実践セミナー
　 （東京商工会議所・アクサ生命保険株式会社 共催）

４.【オンラインセミナー（Teams配信）】
―健康企業宣言・健康優良企業―Step1　「銀の認定」申請対策セミナー
　　　　　　　　（東京商工会議所・アクサ生命保険株式会社 共催）

■健康経営に関するお知らせ■
５.【２０２４年２月１３日（火）オンライン開催】参加無料！
　 「若年性認知症企業向け研修会」のご案内
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（東京都福祉局）

６.「令和５年度糖尿病予防に向けた講演会」のご案内
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（東京都保健医療局）

７. 都内企業のみなさまへ　～健康経営セミナーのススメ～
全国健康保険協会（協会けんぽ）東京支部　

８. オンラインセミナー（Zoomライブ配信）
「人事や管理職が知るべき、仕事と介護の両立ができる職場環境づくり」
(マイナビ健康経営イベント・セミナー運営事務局)

９.【2024年2月22日（木）開催】参加無料
　『健康いきいき施策を巡る”アイデアの旅路”』　　
( 主催：健康いきいき職場づくりフォーラム)

◆健康経営実践コラム◆
１０. きょうも健やか！
「高血圧改善のお手本はシンデレラを目指す女性？」
（第１０回／全１２回）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　株式会社NHK出版
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■東商からのお知らせ■■■■■■■■■
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１. 【初開催】健康経営交流会～健康経営「知る」ならここから～
（会員交流センター）
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昨今、関心の高まりがみられる「健康経営」をテーマに、
東京大学　古井　祐司氏を講師にお招きし、講演と交流会の二部制による
「健康経営交流会」を実施いたします。
講演パートでは、健康経営の最新情報や健康経営アドバイザーに期待する
こと等、健康経営に興味のある方、既に推進されている方にとっても、
今後のためになる情報を得られる貴重な機会となっております。
また、講演後の交流会パートでは、参加者間での人脈形成を図ることもで
きます。（講師も参加予定）
ご興味のある方のご参加をお待ちしております！（抽選制）

開催日２０２４年２月２６日（月）１４時３０分～１６時３０分
場　　所：東京商工会議所 Hall＆Conference RoomA3・A4・A5（千代田区）　　　　　
参加費　：会員または健康経営アドバイザー認定をお持ちの方：5,500円　非会員：33,000円
申込締切：１月１５日（月）

詳細・お申込みはこちらから↓
https://myevent.tokyo-cci.or.jp/detail.php?event_kanri_id=203153

【お問い合わせ先】
東京商工会議所 会員交流センター
TEL:03-3278-7681
Eメール：koryu@tokyo-cci.or.jp

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２．【感染症対策動画】
　　「感染症や健康不安を払拭するポジティブメンタルヘルス」無料配信中
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（会員交流センター）
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東京商工会議所が東京都・東京都医師会と連携して実施している
「感染症対応力向上プロジェクト」では、職場の感染症対策をテーマに
豪華講師陣による講演動画を期間限定で無料配信しております。（全5回配信予定・申込制）
1月は、労働生産性向上につながるポジティブメンタルヘルスをテーマに動画を配信中です。

★動画のお申込み詳細はこちら-->
https://myevent.tokyo-cci.or.jp/detail.php?event_kanri_id=203310

社会保険労務士法人　中村・中辻事務所　代表社員　中辻めぐみ氏
「感染症や健康不安を払拭するポジティブメンタルヘルス」（2月下旬まで公開予定）

コロナによる健康不安、テレワークや出社再開といった環境変化など、
労働者がストレスを感じる場面が増えてパフォーマンス低下が懸念されます。
このような状況の中、職場環境を整備してワーク・エンゲイジメントを高める手法を解説します。　

●新型コロナの5類移行に対応した研修教材「感染症の基礎知識ドリル（コース1）」（無料）
　詳細・申込は　-->　https://www.tokyo-cci.or.jp/kenkokeiei-club/12/
　※東京都内法人等または事業所限定です。

●「職場の感染症対策チェックシート」（どなたでもダウンロード可能）
ダウンロードは　-->　https://www.tokyo-cci.or.jp/kenkokeiei-club/12/kankyoseibi/

【お問い合わせ先】
東京商工会議所 会員交流センター
ＴＥＬ：０３-３２８３-７６７０
　E-MAIL:kenko1@tokyo-cci.or.jp

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３．【オンラインセミナー（Teams配信）】
―社員の健康が企業を活性化―
　　経営者のための健康経営実践セミナー
　　　　　　　　　（東京商工会議所・アクサ生命保険株式会社 共催）
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従業員の健康管理・健康づくりの推進は、単に医療費という経費の節減のみならず、
生産性の向上・従業員の創造性の向上・企業イメージの向上等の効果が得られ、かつ、
企業におけるリスクマネジメントとしても重要です。
本セミナーでは健康経営についての理解を深め、実践的な取り組みをご紹介いたします。

〇日時：２月５日（月）１４時００分～１５時２０分
〇形式：オンライン形式（Teamsライブ配信）
〇講師：社会保険労務士　沖倉 功能
〇内容：健康経営を成功に導くポイント・企業における健康経営のすすめ方、復職支援のポイント
　
⇒お申込み・詳細はこちら
　https://mypage.tokyo-cci.or.jp/event/detail.php?event_kanri_id=203306
　　※視聴URLが記載されたメールは後日配信致します。
　１回のお申込みでご登録頂ける人数は「１人」です。
　１社につき複数人でご受講をされる場合には複数回に分けてお申込み下さい。
　
【問い合わせ先】
東京商工会議所 会員交流センター
ＴＥＬ：０３-３２８３-７６７０
　E-MAIL:koryu@tokyo-cci.or.jp

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４.【オンラインセミナー（Teams配信）】
　 ―健康企業宣言・健康優良企業―Step1　「銀の認定」申請対策セミナー
　　　　　　　　（東京商工会議所・アクサ生命保険株式会社 共催）
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本セミナーでは、銀の認定申請の流れや申請のポイントを、健康経営の専門家※
が分かりやすく解説します。

※※特定社会保険労務士・健康経営エキスパートアドバイザー
　稲田社労士事務所・東京管理協会 所長
　株式会社いなだコンサルティング代表取締役

〇日時：２月１３日（火）１0時００分～１1時４５分
〇形式：オンライン形式（Teamsライブ配信）
〇講師：社会保険労務士　稲田耕平氏　
〇内容：ー健康企業宣言・健康優良企業ー　Step1「銀の認定」申請対策セミナー
　
⇒お申込み・詳細はこちら
　https://mypage.tokyo-cci.or.jp/event/detail.php?event_kanri_id=203308
　※視聴URLが記載されたメールは後日配信致します。
　１回のお申込みでご登録頂ける人数は「１人」です。
　１社につき複数人でご受講をされる場合には複数回に分けてお申込み下さい。
　
【問い合わせ先】
東京商工会議所 会員交流センター
ＴＥＬ：０３-３２８３-７６７０
　E-MAIL:koryu@tokyo-cci.or.jp

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■健康経営に関するお知らせ■■■■■■■■■
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５．【２０２４年２月１３日（火）オンライン開催】参加無料！
　 「若年性認知症企業向け研修会」のご案内
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（東京都福祉局）
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働き盛り世代に発症する「若年性認知症」特有の課題や職場内の正しい理解と
支援を深めるための研修会をオンラインで開催します。

○日時：２０２４年２月１３日（火）１４：００～１６：００

○定員：１，０００名（申込者限定で後日動画配信を予定しています）

○内容
(1)若年性認知症の理解と支援
(2)若年性認知症の人の雇用の現状と企業が利用できる支援について
(3)企業・団体における就労支援の取組事例～若年性認知症の人とともに働く～

詳細、お申込み方法は下記ＨＰをご覧ください。
https://www.fukushi.metro.tokyo.lg.jp/zaishien/ninchishou_navi/gyouji/jakunen_seminar/index.html

【問い合わせ先】
東京都福祉局　高齢者施策推進部　在宅支援課　認知症支援担当
ＴＥＬ：０３－５３２０－４２７６
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６.「令和５年度糖尿病予防に向けた講演会」のご案内
　　　　　　　　　　　　　　　（東京都保健医療局）
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東京都は、企業、医療保険者などの方々を対象とした、糖尿病予防のオンライン講演会
を開催します。著名な専門家による睡眠法の講演、自治体・医療保険者の取組事例紹介
を行いますので、是非お申込みください

○開催日時
　令和６年１月２６日（金）午後２時から午後４時まで

▼申込方法など詳細は都ＨＰをご覧ください。
https://www.hokeniryo.metro.tokyo.lg.jp/kensui/tonyo/office/5dm_lecture.html

▼お問合せ先
講演会運営事務局（株式会社ディーワークス）
【TEL】 03-5835-0388（平日10時～17時）
【Mail】 tounyou0126@d-wks.net　※時間外のお問合せは、メールにて承ります。　
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７.都内企業のみなさまへ　～健康経営セミナーのススメ～
(全国健康保険協会（協会けんぽ）東京支部)　
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協会けんぽ東京支部では、人的資本経営推進の鍵となる健康経営セミナー
と題してYouTube動画の配信を開始しました。
企業の発展のカギは経営戦略と人事戦略の連動といったキーワードで、
効果的な実践に向けたノウハウをわかりやすく解説をいたします。
講師は健康経営エキスパートアドバイザーとして多方面でご活躍されている
稲田耕平先生です。ぜひ一度ご視聴ください。

▼YouTube動画の視聴はこちらから
https://youtu.be/HRCvLuzdV4A

〇お問い合わせ先　
　全国健康保険協会（協会けんぽ）東京支部
　（代表電話）03-6853-6111（音声ガイダンス：2→3）
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８. オンラインセミナー（Zoomライブ配信）16:00〜17:00
「人事や管理職が知るべき、仕事と介護の両立ができる職場環境づくり」
(マイナビ健康経営イベント・セミナー運営事務局)
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介護離職は、現在、社会的な問題となっています。職場での相談ができずに
悩む人や、仕事と介護の両立が難しいと感じて離職する人もいます。
重要な人材を失わないためにも、働き続けられる職場環境を整えることが
欠かせません。具体的には、職場の現状把握、介護に関する知識の向上、
相談しやすい環境づくりが重要です。

【こんな企業様におススメ】
従業員の平均年齢が上がった、または上がりつつある
従業員の介護経験や不安有無など、実態の把握ができていない
制度は介護休暇または介護休業のみである

▼お申込み、詳細はこちら
https://kenkokeiei.mynavi.jp/step/20231219

セミナーへのご参加を心よりお待ちしております。

【問い合わせ先】
マイナビ健康経営イベント・セミナー運営事務局
Eメール：mag-kenkokeiei-s2@mynavi.jp
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９. 【2024年2月22日（木）開催】参加無料
　『健康いきいき施策を巡る”アイデアの旅路”』　　
(主催：健康いきいき職場づくりフォーラム)
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健康経営の実装には、長い道のりが求められます。社内担当者がどんなに強く、
従業員の「健康」を高めたいと思っていても、具体的な打ち手のアイデアに
困ったり、周囲のメンバーとの折り合いがつかずに頓挫してしまったり、
参加者（従業員）からのコミットメントが十分に得られずに形式的な実施と
なってしまったりするケースをよく耳にします。アイデアを大事に育て、
周囲に味方となるメンバーを増やしながら、実のある健康の施策の実現まで
こぎつけるには、たくさんの苦労があります。

そこで、今回のセミナーでは、新しいアイデアを思いつき実現に至るまでの
プロセスを指す“アイデアの旅路”と、それを支える周囲とのつながり
“社会ネットワーク”をキーワードとして、東京大学稲水先生にご登壇いた
だきます。健康施策が実現するまでのプロセスを紐解き、参加者の皆様とと
もに、健康施策を検討し実行に移すまでの「あるある」を共有しながら、
今後の自組織での健康経営に活かせるポイントについて考えます。

健康施策のアイデアや実現までのプロセスにご興味をお持ちの皆さま、
ぜひご参加ください。

〇日　　時：2024年2月22日（木）15:00～16:00
〇開催形式：オンライン（Zoom）
〇話題提供：稲水 伸行氏（東京大学大学院経済学研究科 准教授）
〇参加費：無料
（無料の会員制度「いきいきメイト会員」お申し込み時。詳細は下記webサイトをご参照
ください）

〇イベント詳細・お申込みは下記webサイトをご覧ください。
　https://www.ikiiki-wp.jp/eventseminar/tabid/74/Default.aspx?itemid=217&dispmid=418

〇ご参考：健康いきいき職場づくりフォーラム
　https://www.ikiiki-wp.jp/

【お問い合わせ先】
公益財団法人日本生産性本部　ICT・ヘルスケア推進部
TEL：03-3511-4024
Eメール：ikiiki@jpc-net.jp
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◆◆健康経営実践コラム◆◆◆◆◆◆
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１０．きょうも健やか！
　　「高血圧改善のお手本はシンデレラを目指す女性？」
（第１０回／全１２回）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　株式会社NHK出版

※このコラムは、健康リテラシー向上に向けた情報提供を目的として、社員の
皆さまへ「メール」または「文書回覧」の形式で転送できます。
イントラ掲載、印刷等による社外への配布、営利目的での利用、内容の改変・
抜粋、著者・監修者のプロフィールをはずしての転送はできません。
転送可能な期間は本メルマガ配信後１年間です。
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「シンデレラ体重」という言葉をご存じでしょうか。女子高校生を中心と
する若い女性が目指す、体がキレイに見える理想的な体重のことです。
健康的な若者のこととはいえ、日本肥満学会や世界保健機関（WHO）の普通
体重の基準を下回ることから、危うさが指摘されています。

しかし、そんな女性たちの行動で見習いたいものが1つあります。
それは、毎日欠かさず体重を量ることです。シンデレラ体重とは縁のない
中高年も、毎日体重を量るという行為は見習いましょう。

【決まった時間に量り、必ず記録する】

体重は気が向いた時間に量ればよいというものではありません。血圧と同じ
ように、体重も1日のなかで変動していますから、毎日決まった時間帯に量る
ようにします。
基本は、朝起きて排尿を済ませたあと。パジャマを着たままでかまいません。
体重を量り終えたら、次に血圧を測りましょう。食事をとるのは、体重と血
圧を測定したあとにしてください。

大事なことは、量った体重を記録しておくこと。折れ線グラフにすれば、
体重の推移がよくわかります。体重の記録の横に、前日の出来事を簡単にメモ
しておくのもお勧めです。例えば、食べすぎた、忙しくて昼食を抜いた、お酒
をよく飲んだといったことをメモして体重と見比べると、体重が増える原因が
見えてくるので、肥満を解消するための作戦を立てやすくなります。

体重は細かく変動するので、体重計も50gや100g単位で量れるものを選びましょう。
最近は、体脂肪や筋肉量まで量れるタイプもありますが、そうした機能が絶対に
必要というわけではありません。ポイントは体重を細かく正確に量れるものを
選び、毎日量ることで日々の変化を知ることです。

※この記事は、執筆時点での情報に基づき作成しております
（執筆日：2019年9月4日／確認日：2023年11月30日）。

［監修］久代登志男 くしろ・としお
一般財団法人ライフ・プランニング・センター理事長
1973年日本大学医学部卒業。駿河台日本大学病院循環器科助手、
日本大学医学部教授、医学部総合健診センター所長、
日野原記念クリニック（聖路加国際病院連携施設）所長などを経て、
2019年より現職。専門は循環器学、特に高血圧の臨床と循環器疾患の予防。
その人にあった血圧コントロールの大切さを提唱する。

一般財団法人 ライフ・プランニング・センター
https://lpc.or.jp

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問合せ先：株式会社ＮＨＫ出版　メディアビジネス部　03-3780-3361
担　　当：宇梶 雄一　mailto:ukaji-y@nhk-book.co.jp
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