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　　　　　　　　　　─健康経営の最新情報が満載！─
　　　　　　 健康経営倶楽部マガジン ≪2021.06.08 vol.78≫
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本メールマガジンは、健康経営倶楽部マガジンに登録された方、
および、健康経営アドバイザー研修にお申込みの方に配信しています。
≪目次≫--------------------------------------------------------------
◆東商からのお知らせ◆
１．【申込受付中！】
　　第６回「健康経営エキスパートアドバイザー研修」知識確認テスト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （会員交流センター）

２．【締切間近！お急ぎください！】
　　7/4(日)「東商ジョブフェア（合同会社説明会）」のご案内
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（人材支援センター）

◆健康経営実践コラム◆
　きょうも健やか！
　ストレスがコレステロール値を上げ、心筋梗塞の危険度をアップ！
　（第３回／全１２回）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　株式会社NHK出版

※このコラムは、健康リテラシー向上に向けた情報提供を目的として、
　社員の皆さまへ「メール」または「文書回覧」の形式で転送できます。
　イントラ掲載、印刷等による社外への配布、営利目的での利用、内容の改変
　・抜粋、著者・監修者のプロフィールをはずしての転送はできません。
　転送可能な期間は本メルマガ配信後１年間です。
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◆◆東商からのお知らせ◆◆◆◆◆◆
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１．【申込受付中！】
　　第６回「健康経営エキスパートアドバイザー研修」知識確認テスト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （会員交流センター）
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東京商工会議所は、健康経営に取り組む企業の実践支援者を育成する
「第６回 健康経営エキスパートアドバイザー研修」知識確認テストの申込を
受付中です。
ご検討されている方は、下記ホームページにて詳細と注意事項をご確認の上、
お申込みください。

◆知識確認テスト
申込期間：２０２１年５月１１日（火)～ ６月２７日（日）
実施期間：２０２１年７月１日（木）～７月１８日（日）

⇒お申込み・詳細はこちら
　https://www.tokyo-cci.or.jp/kenkokeiei-club/04/

【問い合わせ先】
　東京商工会議所　ビジネス交流部　会員交流センター
　ＴＥＬ：０３－３２８３－７６７０
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２．【締切間近！お急ぎください！】
　　7/4(日)「東商ジョブフェア（合同会社説明会）」のご案内
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（人材支援センター）
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2022年卒業の新卒者および第二新卒・中途・外国人留学生等を参加対象とした
「東商ジョブフェア（合同会社説明会）」を開催いたします。コロナ禍の人手
不足解消の一助に、是非ご出展ください！

◎本イベント出展の特徴
・東商会員学校の学生が多数来場！
・新卒をはじめ、第二新卒や中途等幅広い対象の求職者と話せる！
・中堅・中小企業に就職を希望する求職者が来場！

◎本イベント出展の特典（今回限り）
・東商ジョブサイトの特集にピックアップ！
・Indeedなどの求人検索エンジンに無料で連携が可能！
・東商会員学校の情報をGetできる「学校ガイド」を無料進呈！

★詳細やお申し込みはこちら（申込期限→6月18日（金）12：00まで）
⇒　http://event.tokyo-cci.or.jp/event_detail-107094.html

★3/16（火）開催「東商ジョブフェア」の様子はこちら
⇒　https://www.tokyo-cci.or.jp/page.jsp?id=1024340

【問い合わせ】
　東京商工会議所 人材支援センター　
　ＴＥＬ: ０３－３２８３－７６４０
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◆◆健康経営実践コラム◆◆◆◆◆◆
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きょうも健やか！
ストレスがコレステロール値を上げ、心筋梗塞の危険度をアップ！
（第３回／全１２回）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　株式会社NHK出版
　　　
※このコラムは、健康リテラシー向上に向けた情報提供を目的として、
　社員の皆さまへ「メール」または「文書回覧」の形式で転送できます。
　イントラ掲載、印刷等による社外への配布、営利目的での利用、内容の改変
　・抜粋、著者・監修者のプロフィールをはずしての転送はできません。
　転送可能な期間は本メルマガ配信後１年間です。
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コレステロール値が気になるあなた、日頃の生活に満足していますか？
働き盛りの中高年世代には、仕事のストレスだけでなく、家庭でも何かとスト
レスが多いものです。もしあなたが日常生活にストレスを感じているのなら、
それもコレステロール値に異常が現れる原因の1つかもしれません。

【ストレスでLDLコレステロールと中性脂肪の値が上がる】
体と心はつながっています。緊張したり悩んだり、落ち込んだりすると、体は
「カテコールアミン」や「コルチゾール」などのホルモンを多量に分泌します。
それらのホルモンの働きで血圧が上がります。血糖値も上がるため、中性脂肪
の合成が進みます。

一方、ホルモンが多量に分泌されると、その材料であるコレステロールも必要
となります。そのため、コレステロールの合成も促進されて、血液中のLDLコレ
ステロール値が上昇します。

このように、血圧、血糖値、LDLコレステロール値のいずれもが上がることにな
り、動脈硬化の悪化が加速します。さらには、ストレスで血管が収縮するので、
さらに血流が悪くなり、心臓病を発症しやすくなるという悪循環に陥ってしま
うのです。

【ストレスはその日のうちに解消すべし】
ストレスは、少しであれば心身への適度な刺激になります。しかし、負荷が大
きすぎたり、長く続くと、生活習慣病や心臓病だけでなく、さまざまな全身の
病気を招きます。毎日の生活のなかで注意したいのは、ストレスをなくすより
も、早めに解消できるように意識することです。

お勧めは、運動です。運動をすると、気分がスッキリとして、とてもよいスト
レス解消になります。さらに運動することで血中脂質の管理もできるので、一
石二鳥といえます。

運動以外でも、「夜、ゆっくり入浴する」「趣味を楽しむ」など、心身をリラッ
クスできる自分なりのストレス解消法を見つけてみてはいかがでしょうか。

※この記事は、執筆時点での情報に基づき作成しております（執筆年月日：2018年4月25日）。

［監修］寺本民生(てらもと・たみお)
帝京大学理事・同臨床研究センターセンター長・同大学寄付講座「臨床研究医学」特任教授
1973年東京大学医学部卒業。
帝京大学医学部教授、同医学部長などを経て現職。
日本動脈硬化学会名誉会員などを務める。
専門は内科学、特に動脈硬化、脂質代謝。
日本の脂質異常症治療をリードする存在。
“患者さんの心をほぐす診療”を大事にしている。

上記コラムの無断転載を禁じます。
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担　　当：福田 均　mailto:fukuda-h@nhk-book.co.jp
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