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　　　　　　　　　─健康経営の最新情報が満載！─
健康経営倶楽部マガジン ≪2022.08.09 vol.92≫
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および、健康経営アドバイザー研修にお申込みの方に配信しています。
≪目次≫-------------------------------------------------------------------
◆東商からのお知らせ◆
１．＜8/31(水)締切！企業満足度99％の人気イベント！＞
9/29(木)第２回「会員企業と学校法人との就職情報交換会」のご案内
　　　 （人材支援センター）

◆健康経営からのお知らせ◆
２．【2022年8月18日（木）オンライン開催】参加無料
　『企業の人的資本投資と禁煙推進』～禁煙推進の事例大公開～のご案内　　
主催：禁煙推進企業コンソーシアム／東京都医師会
後援：厚生労働省／東京都／東京商工会議所

３．＜東京2020大会１周年記念事業＞　みんなでラジオ体操のお知らせ

◆健康経営実践コラム◆
４．きょうも健やか！
　　「1日1.5～2リットルの尿が出るくらい、水分をとっていますか？」
　 (第５回／全１２回)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　株式会社NHK出版
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■東商からのお知らせ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
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１．＜8/31(水)締切！企業満足度99％の人気イベント！＞
9/29(木)第２回「会員企業と学校法人との就職情報交換会」のご案内
　　　 （人材支援センター）
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　東京商工会議所の会員学校法人（大学や専門学校等）の就職支援担当者と、
主に23年・24年卒の採用に関する情報や、インターンシップ・職場体験等、
採用・就職に関する事項について情報交換ができる、就職情報交換会を開催します。

詳細・お申し込みはこちら
⇒　https://www.cci-job.net/contents/syuusyoku

＜本イベントの特徴＞--------------------------------------------------
★学校【約80校参加予定】の担当者と1対1で面談できます！
★貴社の採用・インターンシップ情報を参加学校に提供
★求人票の提出方法も記載した「参加学校参考データ」を進呈
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■開催日　　9月29日（木）13時00分～17時30分
　　　　　　※【13：00～15：05、15：25～17：30】のいずれかです。
■会　場　　東京都立産業貿易センター浜松町館 4階展示室（港区海岸1-7-1）
■定　員　　250社（先着順）
■締　切　　2022年8月31日（水）16：00まで

【問い合わせ】東京商工会議所 人材支援センター　TEL : 03-3283-7640

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■健康経営からのお知らせ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
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２．【2022年8月18日（木）オンライン開催】参加無料
　『企業の人的資本投資と禁煙推進』～禁煙推進の事例大公開～のご案内　　
主催：禁煙推進企業コンソーシアム／東京都医師会
後援：厚生労働省／東京都／東京商工会議所
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受動喫煙対策、健康増進法の改正等により、企業の禁煙推進が
スタンダードになりつつあります。喫煙率を下げていくことを
難しく考えていないでしょうか？
禁煙推進企業コンソーシアムと東京都医師会は、禁煙推進に
関する無料のオンラインイベントを実施します。是非ご参加
いただき、喫煙者への声掛け、禁煙チャレンジに対する応援
の方法などについて、参考にしてください。

〇日　　時：2022年8月18日（木）13:00～16:30

〇開催形式：オンライン（Zoom）

〇プログラム
　＜第１部＞　～企業の人的資本と禁煙推進の重要性～
　対象者：企業経営者ならびに健康経営／禁煙推進担当者
　時　間：13:00～15:00
　＜第２部＞～禁煙推進事例　『禁煙推進風土の作り方と禁煙推進事例』～
　対象者：健康経営／禁煙推進担当者
　時　間：15:30～16:30

〇イベント詳細・お申込みは下記webサイトをご覧ください。
　http://ptix.at/Ya3dgJ

【問い合わせ先】
　禁煙推進企業コンソーシアム事務局
　Mail： info@kinen-support.com

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３．＜東京2020大会１周年記念事業＞　みんなでラジオ体操のお知らせ
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東京都では、都民の皆様の健康づくりのため、東京2020大会１周年記念事業に合わせ、
ラジオ体操を活用した各種取組を実施しています。
今年度は大会１周年を記念し、公益財団法人東京都交響楽団（都響）のフルオーケストラ
演奏によるラジオ体操第一の演奏映像及び音源を制作しましたので下記のとおり、
お知らせいたします。

■都響公式YouTubeでの映像公開
　都響が演奏したラジオ体操第一を都響の公式YouTubeにて公開しています！
　下記よりアクセスし、ご覧ください。公開から15日で約30,000回視聴されました！
　　https://youtu.be/az_109-rMAo
　
みなさん、是非この演奏に合わせてラジオ体操を行い、暑い夏を乗り越えましょう！

【問合せ先】
東京都生活文化スポーツ局
スポーツ総合推進部スポーツ課　競技スポーツ担当
TEL:：03-5320-7727

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◆◆健康経営実践コラム◆◆◆◆◆◆
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４．きょうも健やか！
　　「1日1.5～2リットルの尿が出るくらい、水分をとっていますか？」
　　　(第５回／全１２回)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　株式会社NHK出版
　　　
※このコラムは、健康リテラシー向上に向けた情報提供を目的として、
社員の皆さまへ「メール」または「文書回覧」の形式で転送できます。
イントラ掲載、印刷等による社外への配布、営利目的での利用、内容の改変
・抜粋、著者・監修者のプロフィールをはずしての転送はできません。
転送可能な期間は本メルマガ配信後１年間です。
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雨が降らないことにより、日本の各地で起こる「水不足」。水が不足すると、
農作物が十分に育たなかったり、枯死したりして、時には甚大な被害をもたらします。

【水分不足だと、体にトラブルが！】
私たちの体も同じで、水分が不足すると、さまざまな影響が出てきます。
例えば、体が脱水状態になると、血液の流れが悪くなったり、血栓ができやすくなったりします。
場合によっては血管が詰まり、脳梗塞などを起こす引き金になることもあります。
血圧の高い人は、こうしたリスクがより高まります。

成人では、1日1.5～2リットルの尿が出るくらいの水分をとるようにしてください。
女性で1日に2リットルの尿が出ている人は、膀胱炎（ぼうこうえん）にもなりにくいといえます。

【喉の渇きは我慢しない！】
塩味の強い食べ物をとると喉（のど）が渇いて水分が欲しくなるのは、体内のナトリウム量を一定に
保とうとする自然な反応です。
腎臓に異常がない人は、のどの渇きを我慢しないで、しっかり水を飲むことです。

水分補給は水で十分です。体にいいと思ってスポーツドリンクや野菜ジュースを飲むと、
塩分や糖分のとりすぎになります。水がもの足りない人は、麦茶でもいいでしょう。
コーヒーや紅茶も、砂糖やミルクを入れてしまいがちですし、カフェイン飲料は利尿作用があるので、
水分補給としてはお勧めできません。もちろんビールも水分補給には向きません。

【高齢者は、定期的に水分をとる】
特に気をつけたいのが高齢者。年をとると、喉の渇きを感じる機能が衰えてくるので、
水分不足になりかかっていても自覚がなく、水を飲まず、熱中症や脱水を起こす危険があります。
高齢者の場合は喉の渇きを感じなくても、尿の回数を減らさないよう定期的に水分をとることが大切です。

※この記事は、執筆時点での情報に基づき作成しております
（執筆年月日：2018年4月18日／確認年月日：2022年7月31日）。

［監修］久代登志男 くしろ・としお
一般財団法人ライフ・プランニング・センター理事長、
日野原記念クリニック（聖路加国際病院連携施設）所長
1973年日本大学医学部卒業。駿河台日本大学病院循環器科助手、
日本大学医学部教授、医学部総合健診センター所長などを経て、2014年より現職。
専門は循環器学、特に高血圧の臨床と循環器疾患の予防。
その人にあった血圧コントロールの大切さを提唱する。

上記コラムの無断転載を禁じます。
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担　　当：福田 均　mailto:fukuda-h@nhk-book.co.jp
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